痩せる・ダイエットに向いているハーブがあるらしい。
そのハーブの名前を知りたくて、関連サイトを探しピックアップしました。
お茶として飲むことで、自然に痩せやすい体質になるようです。
ぜひ取り入れたいですね。
痩せる・ダイエット向きのハーブ
気になるサイトのダイエットにおすすめのハーブをピックアップしました。
花咲マニアとアロマさん （ハーブティーの効果を実感☆ダイエットに７つのおすすめ
https://ar-flower.com/herbteadiet0526/）のサイト
- フラックスシード
便秘改善 - クミスクチン
むくみ解消 - ローズヒップ
脂肪燃焼・内臓脂肪減少 - フェンネル
発汗作用・新陳代謝の促進と活性化
香り成分に食欲抑制作用> - レモングラス
消化の促進作用・血行促進作用によるリンパの流れの改善・セルライトの除去 - ジュニパーベリー
体内に溜まった毒素や水分を排出・むくみ解消・食べ過ぎてしまった消化を促進 - リンデン
脂肪の分解促進・むくみ解消
キラっと。（ハーブティーダイエットに最適な10選！専門家がオススメのハーブをご紹介 2017/12/24 https://kira-to.com/herbtea-diet/）サイト
- フェンネル
- ジュニパーベリー
- ラズベリー・リーフ
ラズベリーケトンと呼ばれる成分はカプサイシンの約3倍の脂肪分解効果あり。
ホルモンの乱れによるむくみの解消。 - ガルシニア
糖質を脂肪ではなく、グリコーゲンに変換してくれる。
グリコーゲンには食欲抑制作用と脂肪燃焼効果がある。 - フラックスシード
便秘の他に中性脂肪を減少させる働きがある。
その他お手軽に購入できるハーブも載せていました
- ルイボス
新陳代謝をあげ痩せやすい体質へと改善・便秘の改善 - マテ
食欲を抑制する効果や脂肪の代謝を促進する働き - ローズヒップ
脂肪燃焼作用・利尿作用・便通改善・代謝促進 - ペパーミント
脂肪燃焼作用と香りに食欲抑制作用 - レモングラス
デブ卒エンジェル （痩せ体質になれる！デトックスに効果的なハーブティー7選 https://debusotsu.jp/4375）サイト
① ダンディライオン（たんぽぽ）
肝臓強化で脂肪の分解や体内の解毒作用
② フラックスシード
③ バードック
利尿作用・発汗作用
④ クミスクチン
むくみ取りだけでなく、老廃物の排出に重要な腎臓に働きかけることのできる貴重なハーブ
⑤ エルダーフラワー
発汗作用と利尿作用によるデトックス効果
⑥ ネトル
代謝機能を高める。鉄分やビタミンC、葉酸を豊富に含み、ダイエット中の貧血を防いでくれる。
⑦ ローズヒップ
LINK Tea （ハーブティーで美味しくシェイプアップ！ダイエットにおすすめの種類はこれ
2019.11.02 https://linktea.jp/tea/diet/）サイト
- ペパーミント
- セントジョーンズワート
ドイツでは医薬品として取り扱われているほど作用があるため、医薬品との併用は控えるようにした方が無難。
食欲コントロールに影響する「セロトニン」の脳内分泌を調節してくれるため、過食してしまう人におすすめ。 - ルイボス
- リンデンフラワー
発汗作用・神経緊張緩和作用。
HAPIET（ハーブティーダイエット5つの効能と効果・飲み方・レシピまとめ！自然の植物の力で痩せよう！https://hapiet.com/herb-diet#5-2）サイト
- フェンネル・ティー
- ネトル・ティー
- ローズヒップティー
- カモミールティー
便秘解消効果 - レモングラス・ティー
カモミールティーは、便秘解消の他にも、血糖値上昇に関わるアルドース還元酵素の働きを抑える効果があるようですね（https://chamomile01.com/category2/entry112.html）。
血糖値が上昇すると、血液中の糖分が脂肪に変わり体内に蓄積されてしまうようです。
カモミールはそれを抑えてくれるのでダイエット効果があるということですね！
痩せる・ダイエット向きのハーブ一覧
上記５サイトに取り上げられていた痩せる・ダイエット向きのハーブの一覧です。
- エルダーフラワー
- カモミール
- ガルシニア
- クミスクチン
- ジュニパーベリー
- セントジョーンズワート
- ダンディライオン
- ネトル
- バードック
- フェンネル
- フラックス
- ペパーミント
- マテ
- ラズベリーリーフ
- リンデン
- ルイボス
- レモングラス
- ローズヒップ
特にピンクラインの４種のハーブ、フェンネル・フラックス・レモングラス・ローズヒップは、多くのサイトで取り上げられているので、特にダイエットに外せないハーブといえます。
ブレンドハーブがいいらしい
１つのハーブではなく、ブレンドしたものを飲む方が、さまざまなダイエットの効能を感じることができるようですので、ブレンドハーブも調べてみました。
札幌 HERB GARDEN（http://www2.j-herbgarden.jp/15459633102265）では、
ダンディライオン、アーティチョーク、マルベリー、ハイビスカス、ルイボス、ステビア
のダイエットブレンドハーブティーを販売しています。
ブルームーン（https://bluemoon-herb.ocnk.net/product-group/84）のサイトでは、３種類のダイエットブレンドハーブティーがあります。
・食べ過ぎた時
レモングラス・ ハイビスカス・ ペパーミント・ フェンネル・ ワイルドストロベリー・ リンデンを配合したハーブティ
・脂肪が気になる時の 運動前に（カフェイン含有）
マテグリーン・ フェンネル・ リンデンウッド・ ダンデリオン・ マルベリー
・腸をスッキリさせたい時の軽い運動の前後に
ペパーミント・ ローズヒップ・ タイム・ フェンネル・ ローズレッド
その他大手通販サイトも調べました。興味がある方はご覧になって下さい。
ハーブをお茶として飲むことで自然に痩せやすい体質になり、なるべく楽にダイエットできたらいいですね。
お役に立てると嬉しいです。
