運動ダイエットのために有酸素運動と無酸素運動の違いを知る
有酸素運動と無酸素運動の違いって分かります？ 私はあやふやではっきり答えられない～ やせるためには、有酸素運動と無酸素運動の違いを知っておいた方がいいと思うので調べてみました。 有酸素運動と無酸素運動の違いってなに？ ～有酸素運動～ 酸素...
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ライフやる気スイッチを入れてダイエットを持続させるコツとは？
痩せたい気持ちと食べたい気持ちがいつも葛藤していて食べたい気持ちが勝ってしまう。 だからダイエットが続かない。 どうしたら続けられるのか。 ダイエットを持続させるためのコツをいろんなサイトから抜き出してみました。 ダイエットを持続させるコツ...
ライフやせたい時に効果がある香り
「空腹を忘れたい」「心のもやもやを取り除きたい」など、 今の状況を変化させたい時に、香りってすごいパワーをくれませんか？ 私はオレンジの精油の香りが好きで、時々香りを嗅いでいます。 お腹はすくけど口にできない時に、オレンジの精油の香りを嗅ぐ...
食マゴワヤサシイ食事を摂ればやせる
「マゴワヤサシイ」とは、食材の頭文字をとった言葉。 「マゴワヤサシイ」をベースに食事を摂れば痩せる、と断言しているサイトが多いので、詳しく調べました。 食材の頭文字「マゴワヤサシイ」とは？ 「マゴワヤサシイ」は「豆、胡麻、若芽、野菜、魚、椎...
ライフ便秘気味の日本人の8割を占める「ねじれ腸」を改善するには？
ヤフーニュース（）によると、 日本人の8割は、大腸の形が複雑にねじれている、 ねじれ腸らしいですよ。 腸が複雑にねじれているほど、ねじれている部分に便が引っ掛かり、便通が悪くなる。 特に、大腸の後半部分がねじれていると、水分が少ない硬い便が...
部位骨盤を小さくする骨盤矯正ってできるの？
骨盤を小さくする方法がある？ 調べるとありますね！ もっと早くからしておけば良かった～！ 脚やせ美脚家中村さんによる、脚やせ専門ミストグラスのチャンネルで見つけました。 タオルを使って仙骨をお腹側に入れたあと、お腹全体にタオルを巻いて骨盤を...
部位お尻を小さくするために1ヶ月間トライするストレッチ
垂れ尻にはならないようにエクササイズをほんの少しだけどしているから、そこまで垂れてはいないと思っている私のお尻。 でも、もともと体の割にかなり大きい作りの私のお尻。 お尻は後ろにあるから、見たくても鏡に映さないと見えない。 最近は首を後ろ側...
部位ふくらはぎを細くしたい！どんなストレッチをすればいい？
前回の記事では、ふくらはぎを細くするための座り方、立ち方、歩き方を記事にしました。 今回はストレッチ方法。 ユーチューブからピックアップしてみました。 さまざまな方が動画をアップしていますね。 女性の方のストレッチ動画は今回は取り上げないこ...
部位胸の脂肪は残してダイエットはできる？
ダイエットしたら、胸も一緒にそぎ落とされてしまいそう。 胸は1割の乳腺と9割の脂肪によってでできているらしい。 柔らかくて温かい部位ほど脂肪は燃えやすい。 柔らかく、心臓に近く温かい「胸」はダイエットですぐに小さくなってしまうではないか! ...
部位頭がでかい人は顔もでかい 頭を小さくするのはそもそも無理なのか？
私の顔の大きさは普通。 今は痩せているから小顔に見える。 娘から羨ましがられる。シワを除いてだけど。 しかし、夫は頭と顔がでかい。 夫の幼い頃の写真を見ると、頭と顔は立派で体が成長していないから、顔が歩いているように見えて、かなりのアンバラ...