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ライフ

お腹が空いた時に鳴るお腹の音の止め方

お腹が鳴ると焦りますよね! お腹が鳴った時、恥ずかしい!と思いながら、咄嗟にお腹に力を入れる癖がついてしまっているのですが、皆さんはどうやってお腹の音を止めていますか?? お腹が鳴った時にとるべき行動を調べてみました。 なぜお腹が...
食べ物

ダイエット中に食べるべき食材をあげてみた

痩せよう!と決意したとき、食べるべき食材を知っておくと、すぐに実行に移せます。 今回はこの食べるべき食材を調べました。 ダイエット中に食べるべき食材を知っておくべし 参考にしたサイト(記事下に記載)で、食べるべき食材は...
食べ物

挫折しやすい16時間プチ断食を成功させるためのポイント

websteer()によると、人は食べ物を胃に入れたら、そこから消化を終えるまでに7〜8時間ほどかかるとのこと。 だから、1日3食摂る私達が起きている時間は、胃腸は休むことができない。 16時間のプチ断食をして痩せる方法があります。...
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食べ物

甘味を感じたい時には果物を食べるべし!

私事ですが、果物を食べると、体が落ち着きます。 疲れが吹っ飛び元気になります。 チョコレートやスナック菓子をボリボリ食べても何か違う、満たされん! と思う時に、アップルジュースを飲んだり、缶詰の果物を食べると、すっきりとして落ち着き元...
ライフ

ダイエットに適したパワーストーンはどれ?

ダイエットに適したパワーストーンはあるのでしょうか。 あるのならば身に付けたいと思いませんか? パワーストーンは医療現場でも実際に使われているので、ダイエットに適したパワーストーンがあれば、身に付けていると何らかの効果があると思います。...
運動

ダイエット・たるんだ体にラジオ体操は効くらしい

小学生の夏休みに強制的に朝からさせられませんでした? ラジオ体操。 葉書きサイズのスタンプカードが配られて、カードを首から掛けてラジオ体操をして、その後並んでスタンプを押してもらっていたけど、その後なにかご褒美をもらったりしていたのだろ...
食べ物

【ダイエット】固くて糖質控えめで添加物が少ない「グミ」

グミは「ゼラチン」をたっくさん入れて固~くしたもの。 そして、そのゼラチンは、動物の骨や皮の主成分である「コラーゲン(たんぱく質)」に熱を加えて抽出したものなのです。 コラーゲンは、肌にハリと弾力を与える役割があるので、美肌・美髪に導い...
サプリ

体に必須のビタミン・ミネラルサプリはどれを選ぶ?

ビタミン&ミネラルサプリは、痩せるサプリではないですが、ダイエット中にありがちな、偏った食事で体調を崩さないためのサプリ。 体に必須の栄養素はしっかり補給しておかないと、病気になってしまいますし、コロナ禍では、このビタミンとミネラルサプリ...
サプリ

ポリフェノールのレスベラトロールはダイエットにいい?

ワインに含まれるポリフェノールの一種であるレスベラトロールってダイエットにもいいというサイトがありますが、ほんとにそうなのか調べてみました。 「お酒の中で、唯一赤ワインだけは体にいい」 と私は思い込んでいました。 なぜなら、当時かかり...
食べ物

コンビニ食でダイエット!どれを選ぶべきかおすすめを調べてみた

近くにスーパーはないけどコンビニならある!という方多いのでは? コンビニって至る所に出没していますよね。 そんな身近なコンビニを利用してのダイエット食品はどれを選べばいいのでしょうか。 他サイトを調べてみました。 管理栄...
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