運動ダイエットのために有酸素運動と無酸素運動の違いを知る
有酸素運動と無酸素運動の違いって分かります？ 私はあやふやではっきり答えられない～ やせるためには、有酸素運動と無酸素運動の違いを知っておいた方がいいと思うので調べてみました。 有酸素運動と無酸素運動の違いってなに？ ...
運動
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運動ハンドクラップとHIIT（ヒット）はどちらが痩せる？
ハンドクラップは、韓国の2人組ユーチューバーが公開したダンス。 TikTokユーザーがこのダンス動画を公開したことで話題になり、さらに人気ユーチューバーがこのダンスで減量に成功したことで一気に広がったようです。 昨年、娘の高校の体育の授...
運動ダイエット・たるんだ体にラジオ体操は効くらしい
小学生の夏休みに強制的に朝からさせられませんでした？ ラジオ体操。 葉書きサイズのスタンプカードが配られて、カードを首から掛けてラジオ体操をして、その後並んでスタンプを押してもらっていたけど、その後なにかご褒美をもらったりしていたのだろ...
運動ポッコリお腹の引き締めには「腹筋ローラー」が効くらしい
腹筋ローラー 何それ？という方、このローラーはかなりお腹を引き締める効果があるようなのです! でも、効果があるということは「負荷が高い」ということ！ 腹筋ローラーを使ったことがないという初心者の方は、膝をついて行なう「膝コロ」から始め...
運動週に2回でも体脂肪を落とす!自宅で１日４分のゆるいHIIT（ヒット）
きつい運動だけど、 1日たった4分で 確実に体脂肪が落ちる、今話題の運動法 ヒット。 脂肪の減少効果だけを比較すると、ジョギングよりもHIITのほうが効果が高いそうですよ。 病気を患った方のリハビリにも使われていて、医師が注目する運動法...
運動100均のサウナスーツ上下を着て走ると痩せるか検証！
100均は安かろう悪かろうと考える人が多いと思います。 私もその一人。 ところが、100均に売られているサウナスーツは効果があるらしい。 実際に検証した記事を見つけました！ 痩せたい方必見です！ (adsbygo...
運動室内でできるおすすめの簡単ダイエット運動でストレスなく痩せる
痩せるために運動は必要だけど・・・ 必死になって運動している姿を他人に見られるのはイヤ！ そもそもきつい運動はズボラだから続かない！ ウォーキング程度の運動なら大丈夫かも。でも外には出たくない！ と思っている方は多いはず。 私もその...