食

「マゴワヤサシイ」とは、食材の頭文字をとった言葉。 「マゴワヤサシイ」をベースに食事を摂れば痩せる、と断言しているサイトが多いので、詳しく調べました。 食材の頭文字「マゴワヤサシイ」とは？ 「マゴワヤサシイ」は「豆、胡麻、若芽、野菜、魚、椎...

先日、ケトジェニックダイエットについて調べて、自分の体重をもとに、１日に摂取できるPFCの量の計算方法を載せました。 ケトジェニックダイエットは、自分の体をケトーシス状態にもっていくまでがきつそうですよね。 その期間を短くするには、1日の食...

ケトジェニックダイエットってご存知ですか？ 最速で痩せるそうですよ。 ケトン体ダイエットともいうそうで、糖質制限ダイエットの一種。 日常で摂取している三大栄養素である、糖質・タンパク質・脂質の中で、糖質の摂取だけをかなりかなり控えるダイエッ...

痩せたいと思った時は、糖がつくものを控えなきゃって思いますが、糖類と糖質の違いってよくわからないという方は多いのではないでしょうか。 私自身よく分かっていないので、糖類と糖質の違いについて調べました。 炭水化物と糖質と糖類の関係 糖質と炭水...

「スーパーフード」って聞いたことありますか？ ウィキペディアによると、 一般的な食品に比べて栄養価が高い、栄養バランスに優れる、もしくは特定の健康成分が多く含まれているなどの食品のことを指す、マーケティング用語。 と書かれています。 日本に...

ダイエット中なのに、ついつい食べ過ぎてしまうことってありませんか？ 今までセーブしていたストレスやらが一気に噴出して止まらない！ そして、食べた後の強い罪悪感！！ でも、その後の対処が早いほど、脂肪として定着するのを防げるとのこと。 食べ過...

ロケットニュース24（）に、ダイエット中に食べたら危険な料理ベスト10が載せてありました。 書き出してみると 1位　中華 2位　カレー 3位　トンカツ 4位　天ぷら 5位　ラーメン 6位　串カツ 7位　ハンバーグ 8位　菓子パン・ドーナツ・...

痩せよう！と決意したとき、食べるべき食材を知っておくと、すぐに実行に移せます。 今回はこの食べるべき食材を調べました。 ダイエット中に食べるべき食材を知っておくべし 参考にしたサイト（記事下に記載）で、食べるべき食材は次のようでした。 玄米...

websteer（）によると、人は食べ物を胃に入れたら、そこから消化を終えるまでに7〜8時間ほどかかるとのこと。 だから、1日3食摂る私達が起きている時間は、胃腸は休むことができない。 16時間のプチ断食をして痩せる方法があります。 これは...

私事ですが、果物を食べると、体が落ち着きます。 疲れが吹っ飛び元気になります。 チョコレートやスナック菓子をボリボリ食べても何か違う、満たされん！ と思う時に、アップルジュースを飲んだり、缶詰の果物を食べると、すっきりとして落ち着き元気にな...