部位

骨盤を小さくする方法がある？ 調べるとありますね！ もっと早くからしておけば良かった～！ 脚やせ美脚家中村さんによる、脚やせ専門ミストグラスのチャンネルで見つけました。 タオルを使って仙骨をお腹側に入れたあと、お腹全体にタオルを巻いて骨盤を...

垂れ尻にはならないようにエクササイズをほんの少しだけどしているから、そこまで垂れてはいないと思っている私のお尻。 でも、もともと体の割にかなり大きい作りの私のお尻。 お尻は後ろにあるから、見たくても鏡に映さないと見えない。 最近は首を後ろ側...

前回の記事では、ふくらはぎを細くするための座り方、立ち方、歩き方を記事にしました。 今回はストレッチ方法。 ユーチューブからピックアップしてみました。 さまざまな方が動画をアップしていますね。 女性の方のストレッチ動画は今回は取り上げないこ...

ダイエットしたら、胸も一緒にそぎ落とされてしまいそう。 胸は1割の乳腺と9割の脂肪によってでできているらしい。 柔らかくて温かい部位ほど脂肪は燃えやすい。 柔らかく、心臓に近く温かい「胸」はダイエットですぐに小さくなってしまうではないか! ...

私の顔の大きさは普通。 今は痩せているから小顔に見える。 娘から羨ましがられる。シワを除いてだけど。 しかし、夫は頭と顔がでかい。 夫の幼い頃の写真を見ると、頭と顔は立派で体が成長していないから、顔が歩いているように見えて、かなりのアンバラ...

ドローインとは、お腹まわりの筋肉を鍛える体幹トレーニングの一種。 一般的な腹筋運動で鍛えられるのは「腹直筋」。 ドローインで鍛えるのは、腹直筋よりもさらに奥にある「腹横筋」。 「腹横筋」はコルセットのように、腹部全体を覆うようについていて、...

ダイエット着用品の口コミで評価が高いのはなんだろう？ 口コミサイトをみてみると・・・ 1位　寝ながらメディキュット 2位　スリムウォーク 3位  ターボセル （参考　最新口コミランキング　） となっていました。 この3種類のダイエット着用品...

肩から肘までの脂肪のつきやすい部分は、「二の腕」と呼んでいます。 ここのたるみって恥ずかしいですね。 自分の体をしっかり管理しているか、そうでないかがもろに分かる箇所。 けれども、鏡で見るとこのたるみって後ろ側なので見えないんですよね。 そ...

次女はふくらはぎだけ異様に太い。 むくみや脂肪太りではなく、筋肉太り。 運動してないのに、です。 本人もかなり気にしています。 よく書いてあるのはマッサージ。 でも、マッサージはむくみや脂肪太りの人には効きそうだけど、硬くなった筋肉太りには...

ぽっこりお腹になっていませんか？ 油断すると、すぐに妊婦もどきのお腹になってしまう自分自身のために、お腹痩せに効果のある食べ物を調べて載せています。 お腹の膨らみが気になる方はご覧ください。 お腹のぽっこりの原因 お腹ぽっこりは大きく4タイ...