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部位

二の腕のたるみを引き締める簡単で長続きしそうなストレッチ

肩から肘までの脂肪のつきやすい部分は、「二の腕」と呼んでいます。 ここのたるみって恥ずかしいですね。 自分の体をしっかり管理しているか、そうでないかがもろに分かる箇所。 けれども、鏡で見るとこのたるみって後ろ側なので見えないんですよね...
食べ物

野菜スープダイエットを7日間献立通りに行うと2キロは必ずやせる

スープダイエットは、心臓外科手術の前に安全に急速な減量を行うためのダイエットとして、いろいろな方がその方法を紹介してくれています。 簡単に説明すると、野菜スープを作り、そのスープはいつでも飲みたいときに飲んで良く、禁止事項を守りながら7日...
運動

ポッコリお腹の引き締めには「腹筋ローラー」が効くらしい

腹筋ローラー 何それ?という方、このローラーはかなりお腹を引き締める効果があるようなのです! でも、効果があるということは「負荷が高い」ということ! 腹筋ローラーを使ったことがないという初心者の方は、膝をついて行なう「膝コロ」から始め...
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食べ物

間食に適したおすすめチーズの種類は?カロリーが低くて食べやすい!

チーズはお好きですか? 私は自ら進んで買うほどには好きではなく、必要に迫られて買う感じ。 例えばトーストをピザ風にする場合や、グラタンの最後の仕上げに使うために、ヨシダコーポレーションのミックスチーズ、雪印メグミルクのとろけるスライスチ...
食べ物

痩せるための間食のルールと賢い間食選びで上手に痩せる!

ダイエットで空腹をしのぐのがつらいときは間食で何を食べますか? ここで高カロリーのものを勢いに任せて食べてしまうとアウトですよね。 間食するときのルールをきちんと決めておくと、空腹時の食に対する勢いをなんとか避けることができるかもしれま...
部位

ぽっこりお腹を卒業|お腹周りをすっきりさせてくれる食べ物ってある?

ぽっこりお腹になっていませんか? 油断すると、すぐに妊婦もどきのお腹になってしまう自分自身のために、お腹痩せに効果のある食べ物を調べて載せています。 お腹の膨らみが気になる方はご覧ください。 お腹のぽっこりの原因 お腹ぽ...
飲み物

内臓脂肪には「ガセリ菌SP株」と「豆乳」が効くらしい

中澤さんという方の血液検査のγ−GTPの数値は205で(基準値80以下)、中澤さんは脂肪肝と診断されました(ロケットニュース24の記事)。 肝機能が悪いと、血液検査のALT(GPT)、AST(GOT)の値は、50~100 U/L前後に上昇...
飲み物

痩せるフラワーエッセンス?ダイエットのサポートにいかが?

フラワーエッセンスはイギリス人の医師が体系化して広まっていき、現在ではさまざまなエッセンスが新たに生まれて世界で親しまれています。 でも日本ではそんなに知れ渡っていないと思いますがご存知ですか? フラワーエッセンスには心に作用する不思議...
食べ物

大学生の娘の昼食ダイエットはコンビニの冷凍食!

県外に旅立った娘。 ぷくぷくになった自分の体を戻すため、朝と夜にはしっかり食べ、昼に調整する食生活を送っているようです。 とにかく運動が嫌い。 もともと家にいるのが好きなので、コロナの影響でさらに引きこもり(大学は現在ネット授業)...
食べ物

ダイエットフードの売れ筋ランキング(楽天)の上位はどんな食品なの?

ダイエット商品の今の売れ筋って気になりませんか? ダイエット食ではどのようなものが購入されているのでしょう。 大手楽天のダイエットフードランキングをみて、ランキングの食品1位から11位までを詳しく調べました~。 楽天ダイエットフー...
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