腸内改善タイプの中でも特に選びたいダイエットサプリ

便秘の人はまず腸内環境を整える必要があります。

乳酸菌生産物質ビファインＦのポイント！

  腸内改善タイプの人気サプリ

乳酸菌サプリは腸内改善に効果なし！？

人気サプリの成分や、乳酸菌について調べていくうちに、そもそも乳酸菌やビフィズス菌サプリに腸内改善の効果がないのでは？という疑問がでてきました。

腸内には善玉菌と悪玉菌、腸内の環境に応じて善玉にも悪玉にも変化する日和見（ひよりみ）菌の３つの菌が生息しています。
善玉菌は、ビフィズス菌と乳酸菌の2種類に大別されます。

じつはそのうち９０％はビフィズス菌で、乳酸菌の数はわずかです。
つまり、 善玉菌のほとんどがビフィズス菌なのです。

腸内細菌は、ストレス、抗生物質の服用、糖質の過剰摂取などによって善玉菌が弱るといわれています。
善玉菌が弱ると、日和見菌は悪玉菌に変化し、腸内は悪玉菌の勢力が優位になります。

悪玉菌が増えると、悪玉菌の分泌物質により、慢性的な便秘や軟便、太りやすい人は太り、痩せ過ぎの人は痩せる、自律神経が安定しないなど、日常生活に支障をきたすような症状がでてきます。

そのため、多くのメーカーが、腸に届くことで悪玉菌の増殖を抑制するビフィズス菌と乳酸菌（プロバイオティクス）の開発に力を入れ、菌が生きたまま腸に到達するという謳い文句で販売しています。
ですがその後、菌が腸内に定着し、乳酸菌生産物質である短鎖脂肪酸を作り出さないと、悪玉菌を減らすことはできません。

善玉菌を増やしてくれるオリゴ糖

腸内の細菌は、 分子量が小さい糖類から順に分解利用する性質があり、多くの種類の腸内善玉菌が増えやすいことがわかっています。

糖類は 分子量が小さい順に、

となります。

自分の腸内菌の組成などわからなくても、 オリゴ糖を摂取していれば腸内に住む善玉菌が増え、善玉菌が乳酸菌生産物質を作り出し、その結果、悪玉菌が減少して腸内環境を改善することができます。

オリゴ糖を摂取することが腸内環境改善の近道です！

乳酸菌生産物質サプリ

乳酸菌生産物質は、善玉菌が人の体内で生み出す物質なので、食事からは直接摂ることはできませんが、現在は、体外で作る技術が確立され、サプリメントで効率よく摂取することができるようになりました。

乳酸菌サプリより、乳酸菌生産物質サプリの方が、よりダイレクトに腸内環境を改善することができます！

生きた細菌ではないため、胃酸や胆汁に強く、胃や小腸で分解されずに大腸まで届きます。
また、細菌ではなく酵素なので、小腸の免疫機能で攻撃を受けることはありません。

コストパフォーマンスは良くはありませんが、 乳酸菌サプリより、乳酸菌生産物質サプリをおすすめします。

人気サプリについて成分を調べてみた

腸内細菌のしくみを調べた結果を踏まえ、人気サプリの善玉菌のチカラ、生命の乳酸菌７選、乳酸菌革命は効果に疑問があるのでおすすめできません。

乳酸菌革命は、乳酸菌の他に、乳酸菌生産物質とオリゴ糖が入っています。
ですが、 商品の信頼性や安全性の目安である厚労省からのGMP認定の記載が、公式HPや関連サイトにありませんでした。
口コミでは認定を受けていると記されていましたので、公式HPに記載していただきたいと思います。
記載がないため、安全性に疑問が残ります。

オリゴ糖を摂取していれば腸内に住む善玉菌が増え、善玉菌が乳酸菌生産物質を作り出し、その結果、悪玉菌が減少して腸内環境を改善することができます。

オリゴ糖を摂取することが腸内環境改善の近道です！

また、乳酸菌生産物質は、善玉菌が人の体内で生み出す物質なので、食事からは直接摂ることはできませんが、現在は、体外で作る技術が確立され、サプリメントで効率よく摂取することができるようになりました。
乳酸菌生産物質サプリは生きた細菌ではないため、胃酸や胆汁に強く、胃や小腸で分解されずに大腸まで届きます。また、細菌ではなく酵素なので、小腸の免疫機能で攻撃を受けることはありませんので、 乳酸菌生産物質サプリも腸内環境改善におすすめです。