簡単を重要視した、ズボラな方にも継続できるダイエット。

ダイエット本のおすすめ メンタル編

2018/11/13
 
この記事を書いている人 - WRITER -
きららら
いろいろな商品の中から自分に合う一番のものを探しだすことが好きです。 趣味みたいなものかな~。 私には娘がいるのですが、大のスイーツ好き。スイーツを味わうために生きているような子です。はい。 娘のスイーツ欲が年を重ねるごとに増し、ここ3年で7キロも太ってしまいました~ きついことは嫌いだから、運動はしたくない!でも太りたくない!でもスイーツは食べたい! と考えている、自分にあま~いわが娘。 太っても、親より危機感をもっていないのがかなり気になります!!! そんな娘のために、簡単にできるダイエットはないものかと探しまとめたサイトです。 記事は随時更新していきますので、いろいろな方にサイトを共有していただけると嬉しいです。

 本を読んだだけで痩せるわけではありませんが、本を読んで正しい知識を身に付けると、メンタルが変わり、自然と行動も変わってくるものです。
納得したうえで行動に移すことで、痩せることは可能だと思います。
ダイエットのモチベーションを上げたいという方におすすめです。

 

ラブダイエット スイーツなしで体と心を満たす美の教科書

 

1,404円(税込)

【内容情報】(出版社より)

肌と肌の触れあいこそ最高のダイエット。愛情が補充されれば、食べすぎない。
人気栄養コンサルタントによる体にも心にも体にも栄養を与える法。

心のさびしさ、虚しさをスイーツで埋めている女性が多いことに危機感をおぼえたエリカ・アンギャルさん。
真面目で優しい日本女性は、自分のことよりも、夫や子供や恋人や仕事のことに一生懸命になりがち。
でもそれが女性たちを疲れさせ、甘い食べ物に逃避することにつながっているのではないか、他者へばかり愛情を注いで、自分への愛情は足りてないのではないかと思うに至りました。

愛情と食べ物の関係を、体の機能から解き明かし、そこからハグやキス、セックス、フラートなど肌と肌の触れ合いによって心と体の感受性をあげ、他人も自分も健やかに愛す方法を提案します。

エリカさんと一緒に真面目に率直に、自分の体のことを考えましょう!

【著者情報】(「BOOK」データベースより)

アンギャル,エリカ(Angyal,Erica)

2004年から8年間、ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントとして世界一の美女を目指すファイナリストたちに「美しくなる食生活」を指南。栄養学、薬理学、生理学など予防医学における幅広い専門知識を駆使し、“内側からより美しく、心も体も健やかに輝く”をテーマに、ハッピーな毎日のための食とライフスタイルを発信。
2015年からNHKワールドの海外向け番組「Medical Frontiers」のプレゼンターも務めている。
1969年オーストラリア・シドニー生まれ。
シドニー工科大学卒業、健康科学学士。ネイチャーケアカレッジ卒業(栄養学)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

 

発売日:  2017年10月10日頃

  • 著者/編集:  エリカ・アンギャル
  • 出版社:  幻冬舎
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  212p
  • ISBNコード:  9784344031869

日本では避けられてしまう話題、ラブ&セックスがテーマです!

ダイエットに関する著書がベストセラーとなり、多くの日本人女性から相談を受けてきたエリカさん。

女性たちと話をするなかで、甘いスイーツを過剰に欲しがる人が多いのは、お互いに愛情表現が遠慮がちな、日本の男女のあり方に関係があるのではという危惧を抱いたといいます。

日々の生活の中でどうやって愛情を補充するのか、女性が生涯を通してスキンシップを楽しみ、自分をもっと大切にするためのアドバイスがつまっています!

by カエレバ

世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事

 1,620円(税込)

 
【内容情報】(出版社より)

ハーバード大学を経てUCLA助教授として活動する医師が、あなたに教える不動のルール。

今あなたが信じている健康情報は本当に正しい情報でしょうか。

お医者さんや栄養士さんが言っていたから正しいと思っていないでしょうか。

専門の資格を持っていると正しいことを発信しているように見えますが、そうとは限りません。

本書では、最新の膨大な研究論文をもとに複数の質の高い研究で体に良いことが科学的に証明されている食事を紹介しています。

まずは2週間ほど本書で説明している食事法を続けてみてください。自分の体が変わってきたことを実感できるようになるはずです。


発売日
:  2018年04月13日

  • 著者/編集:  津川 友介
  • 出版社:  東洋経済新報社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  198p
  • ISBNコード:  9784492046241

 

研究論文を基に、UCLA助教授の医師がシンプルに解説し、大変納得できる内容です。

ダイエット方法はいくつもありますが、この本ではそれらに惑わされず、本当に健康になれる食品について解説しています。

正しいダイエット方法がわかります。

食生活改善に役立ちますよ。

 

by カエレバ

最後のダイエット

 

 1,404円(税込)

 

【内容情報】(出版社より)
もう絶対リバウンドしない!
これまでのダイエットでは、やればやるほど太ります。
人生に何度も繰り返してきたダイエット、もう最後にしませんか?

最新科学が教える、新しい減量法の決定版!
一人ひとりに最適なカロリー目標が分かる、シミュレーターを独自開発!
PC・スマートフォンからアクセスできます。

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
石川善樹(イシカワヨシキ)

予防医学研究者・医学博士。1981年、広島県生まれ。東京大学医学部を経て、米国ハーバード大学公衆衛生大学院修了。
現在は株式会社キャンサースキャンおよび株式会社Campus for Hの共同創業者。ビジネスパーソン対象の講演や、雑誌、テレビへの出演も多数。
NHK「NewsWEB」第3期ネットナビゲーター(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

 

発売日:  2015年06月04日頃

  • 著者/編集:  石川善樹
  • 出版社:  マガジンハウス
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  173p
  • ISBNコード:  9784838727483

この本は、体重を減らすこと=ダイエットではなく、健康体をキープできる習慣を身につけることが重要だと説いています。

確実にダイエットに対する意識が変わる本です。

 
 

 

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きららら
いろいろな商品の中から自分に合う一番のものを探しだすことが好きです。 趣味みたいなものかな~。 私には娘がいるのですが、大のスイーツ好き。スイーツを味わうために生きているような子です。はい。 娘のスイーツ欲が年を重ねるごとに増し、ここ3年で7キロも太ってしまいました~ きついことは嫌いだから、運動はしたくない!でも太りたくない!でもスイーツは食べたい! と考えている、自分にあま~いわが娘。 太っても、親より危機感をもっていないのがかなり気になります!!! そんな娘のために、簡単にできるダイエットはないものかと探しまとめたサイトです。 記事は随時更新していきますので、いろいろな方にサイトを共有していただけると嬉しいです。