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食べ物

すぐに痩せるケトジェニックダイエットとは何?

ケトジェニックダイエットってご存知ですか? 最速で痩せるそうですよ。 ケトン体ダイエットともいうそうで、糖質制限ダイエットの一種。 日常で摂取している三大栄養素である、糖質・タンパク質・脂質の中で、糖質の摂取だけをかなりかなり控えるダ...
食べ物

糖質と糖類の違いと糖質を多く含む気を付けたい食材

痩せたいと思った時は、糖がつくものを控えなきゃって思いますが、糖類と糖質の違いってよくわからないという方は多いのではないでしょうか。 私自身よく分かっていないので、糖類と糖質の違いについて調べました。 炭水化物と糖質と糖類の関係 ...
部位

ドローイン呼吸法を取り入れてお腹まわりをすっきりさせる

ドローインとは、お腹まわりの筋肉を鍛える体幹トレーニングの一種。 一般的な腹筋運動で鍛えられるのは「腹直筋」。 ドローインで鍛えるのは、腹直筋よりもさらに奥にある「腹横筋」。 「腹横筋」はコルセットのように、腹部全体を覆うようについて...
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食べ物

ダイエットにスーパーフードを摂り入れよう

「スーパーフード」って聞いたことありますか? ウィキペディアによると、 一般的な食品に比べて栄養価が高い、栄養バランスに優れる、もしくは特定の健康成分が多く含まれているなどの食品のことを指す、マーケティング用語。 と書かれています。 ...
食べ物

食べ過ぎた時のその後の対処法とは?

ダイエット中なのに、ついつい食べ過ぎてしまうことってありませんか? 今までセーブしていたストレスやらが一気に噴出して止まらない! そして、食べた後の強い罪悪感!! でも、その後の対処が早いほど、脂肪として定着するのを防げるとのこと...
飲み物

【白湯ダイエット】水ではなく白湯がベストな理由と飲み方

白湯(さゆ)とは水を温めたお湯のこと。 白湯を飲むと、水を飲むよりダイエットに良い効果があるようです。 ただ水を沸かすだけなので即実践してみてください。 ここでは、白湯がダイエットにいい理由、効率的な白湯の飲み方を載せています。 ...
食べ物

なぜ人間はアブラたっぷり料理が好きなの?

ロケットニュース24()に、ダイエット中に食べたら危険な料理ベスト10が載せてありました。 書き出してみると 1位 中華 2位 カレー 3位 トンカツ 4位 天ぷら 5位 ラーメン 6位 串カツ 7位 ハン...
飲み物

クエン酸にダイエット効果はあるのかないのか

クエン酸は体にいいようだし、掃除にも使われています。 ダイエットにはどうなんだろう。 クエン酸のダイエット効果について調べてみました。 クエン酸って何? クエン酸は、「C6H8O7」の化学式で示される、酸性の有機化合物。...
ライフ

お腹が空いた時に鳴るお腹の音の止め方

お腹が鳴ると焦りますよね! お腹が鳴った時、恥ずかしい!と思いながら、咄嗟にお腹に力を入れる癖がついてしまっているのですが、皆さんはどうやってお腹の音を止めていますか?? お腹が鳴った時にとるべき行動を調べてみました。 なぜお腹が...
食べ物

ダイエット中に食べるべき食材を調べてみた

痩せよう!と決意したとき、食べるべき食材を知っておくと、すぐに実行に移せます。 今回はこの食べるべき食材を調べました。 ダイエット中に食べるべき食材を知っておくべし 参考にしたサイト(記事下に記載)で、食べるべき食材は...
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